沈阳跑步机|沈阳健身器材：跑步机的正确使用方法。

2023-03-11
1.
上跑步机前做热身:上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始,逐步加大运动量,此过程通常以10-15分钟为宜。
2.
收腹挺胸、收紧腰背部肌肉:跑步是有氧运动,全身都会参与其中,跑步时如果含胸弓背,或者一直扶着把手,不但起不到运动的效果,而且还会...
3.
速度不要设定得太快:使用跑步机首先要了解自己的运动极限。如果体力跟不上,设定的速度又很快的话,就容易摔倒。



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